身体

脳内スッキリ!一日寝てる以外の効果的リフレッシュ法3選

休日丸一日寝れば一週間フルに働けるのは20代~30代前半までの話。30を過ぎた頃から体に負担がかかり始めます。寝るだけでは心身共々リカバリーできなくなるのです。 今回は心身の疲労を取り、一週間100 続きを読む

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【体臭コンプレックス解消】ベジタリアンのおならは臭くない理由とは?

日本人はきれい好きな人は多く、また体臭が海外の人に比べて少ないことから、『ニオイ』に関して敏感だと言われています。 中でもおならのニオイは、誰でも気になるものです。 肉などのタンパク質は分解過程で 続きを読む

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【すっきり起きる!】睡眠の質を高める方法とは?

現代人の生活習慣病の一つに、『不眠』が挙げられます。 不眠は精神的な問題などが大きく影響しているため、心の乱れや不規則な生活習慣が問題と指摘されています。 睡眠で大事なのは質! しか 続きを読む

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【冷え性改善】ポカポカ体質になる食材!

女性は冷え性に悩む人が非常に多くいます。 女性の冷え性は、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを引き起こします。 「たかが腰痛」「たかが肩こり」と、冷え性を放っておくと、実は女性は大変な病気を抱える事にもつ 続きを読む

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【生野菜は体に悪い!?】女性は注意したい野菜の摂り方!

女性は健康や美容のために、野菜を積極的に摂取する人がいますが、『生野菜』で摂取することは、実はあまり良くないと言われています。 女性が生野菜を摂取しない方が良いと言われているのは、生野菜が『体を冷やす食 続きを読む

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【目薬よりも快適!】目の疲れにはホットアイマスク!

現代人にとって、目の疲れは深刻な悩みです。 スマホやPCなどの長時間使用による酷使がひどく、目の奥に疲れを感じている人が沢山います。 点眼薬で目の疲れは解消するのか? そんな時に、手軽に点眼 続きを読む

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【仕事の効率UP!】効果的な昼寝のポイントとは?

お昼を食べた後に急激な眠気を感じて、昼寝をしたくなることがあります。 しかし、昼寝は『仕事の効率を高める方法』として、近年見直されてきています。 特に効果的な昼寝のポイントがいくつかあるため、しっかり 続きを読む

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