【冷え性改善】ポカポカ体質になる食材！

女性は冷え性に悩む人が非常に多くいます。
女性の冷え性は、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを引き起こします。
「たかが腰痛」「たかが肩こり」と、冷え性を放っておくと、実は女性は大変な病気を抱える事にもつながってきます。

月経不順から不妊の悩みへ

その典型的な例は『月経不順』です。
月経の乱れは、冷え性が悪化することが一つの原因だと指摘をされています。

ストレスなどの精神面も影響しますが、冷え性で骨盤が冷えることによって、卵子の質が悪くなったり、無排卵月経になってしまったり、女性ホルモンのバランスを崩す原因になってしまいます。

こうして月経不順が起こり始めると、最悪の場合は、不妊になってしまうこともありますので、女性は体を冷やさないようにすることが非常に大事です。では、体内を冷やさないようにするためには、どのような食材を摂取した方が良いのでしょうか？

根菜類がおススメ

まずは、陽性のアルカリ食品である『根菜類』がおススメです。
大根や人参やレンコンなどの根菜類は、体をポカポカと温めてくれる上に、食物繊維も豊富なので、便秘がちな女性には非常に健康的な食材です。

また、生姜やねぎなどの薬味に使われる食材も、冷え性の改善には非常に役立ちます。
特に生姜は、体を温める力が強く、お味噌汁などにスリおろした生姜をいれるだけで、体が芯からポカポカと温まります！

手軽な上に、常に安く手に入る食材ですから、毎日でも利用しやすいのが魅力です！
冷え性で悩んでいる人は、是非お味噌汁に生姜を試してみてください。