【生野菜は体に悪い！？】女性は注意したい野菜の摂り方！

女性は健康や美容のために、野菜を積極的に摂取する人がいますが、『生野菜』で摂取することは、実はあまり良くないと言われています。
女性が生野菜を摂取しない方が良いと言われているのは、生野菜が『体を冷やす食材』だからです。

冷え性の女性は多い

女性は冷えが原因で、不妊や月経痛に悩まされている人が多く、冷え解消というのが、健康の維持にとっては重要な課題になっています。
特に年を取ってからは、代謝が落ちてしまうため、出来るだけ体内の代謝を落とさないように、体内を温めることが非常に大事です。
ところが、生野菜がヘルシーだと大量に摂取をすると、生野菜は体を冷やしてしまうので、体の冷えがより一層悪化してしまうのです。

生野菜の欠点は体を冷やす！

野菜を沢山摂取する場合、一番良いのは、『温野菜』です。
野菜の種類によっては、熱に弱く、温めることによって栄養素が壊れてしまうこともあります。

体の冷えで悩んでいる人は、やはり生野菜を極力避けるようにする方が無難です。
女性の冷えは、ホルモンバランスを崩してしまうため、美容にも健康にとっても、良くありません。

特に手足が、常に冷えているような状態の場合は、かなり冷えが慢性化しているので、食生活を変える必要があります。
冷たい生野菜は、夏場の食欲が落ちた時などに食べやすいですが、冷えは夏も冬も関係なく、体質の問題のため、夏場でも温かい飲み物や温かい野菜を積極的に摂取するようにするのが大事です。

冷え性の基本は、やはり食生活の改善から始まります。