【ツバを飲み込むのも苦痛】喉の痛みに効く食材！！

乾燥が激しい時期になると、喉をすぐに腫らしてしまう人がいます。
唾をのむだけでも激痛が走る時には、食欲がなくなってしまいます。
そんな喉が痛くて、何も食べたくない時に、是非喉の不調を解消する食材を摂取して、１日でも早く治しましょう。

定番のはちみつ

まず、喉に良い食材の代表として有名なのが『はちみつ』です。
はちみつには、強力な殺菌力と、抗炎症作用があるため、喉に痛みが強い時でも、安心して食べることができます。
最も痛くない方法は、同じく殺菌効果がある温かい紅茶にハチミツを入れて飲むと、喉の痛みが緩和されていきます。

レモンのタンニンが効く

また、『レンコン』のタンニンやレモンには、殺菌作用があるので、喉が痛い時に有効です。
レモンには特に、ビタミンＣも配合されているので、健康のためにはおススメです。
消炎作用で、たんや咳にも効果があるので、辛い咳に悩んでいる時には、試してみてください。

疲労回復のために良く作られるハチミツレモンは、喉にも非常におススメです。
ただし、酸味がきついので、苦手な人は、やはり紅茶にいれたりして飲む方が摂取しやすいかもしれません。
レモンはマリネで野菜と一緒に摂取するのも効果的です。

冷たい飲み物は要注意

喉が痛む時には、消炎効果がある食材がおススメです。
更に喉の痛みが激しい場合は、冷たいものを控えましょう。
温めることによって、喉の痛みが緩和されますので、基本的にはホットを飲むようにしましょう。
冷たすぎる飲み物は、刺激が強くて、喉が更に悪化する可能性があります。